Кто бы что ни говорил, а я могу утверждать, что баня занимает в наше жизни одно из значительных мест. Являясь древней славянской традицией, несёт в себе много пользы для нашего здоровья.
Наши предки к этому процессу готовились заранее, ещё не придя в баню. Дома, кроме мыльных принадлежностей, всегда на первом месте был веник. А как сейчас? Безусловно, к венику мы не забудем в большую сумку положить простынь, или халат (для отдыха), шлёпанцы или скрабы, масла, пемзу, массажёры ручные – это к шампуню, мочалке и мылу. Но всё же на первом месте: шапка для парной, перчатка для веника и сам веник.
Посещение парной строго запрещается после алкогольного опьянения, так как идёт очень большая нагрузка на сердечно сосудистую систему, а это чревато последствиями. Так же не рекомендуется посещать парную после насыщенных физических нагрузок.
Если вы новичок в этом деле, то в первую очередь, зайдя в баню, дайте своему организму адаптироваться к окружающей среде (температуре), затем смойте с себя под душем без мыла, не намочив головы (волосы в парной должны быть сухие) весь пот, гели, косметику, дезодоранты. Надо открыть поры, чтобы никакие средства не мешали этому, не портили кожи, а затем, одев шапочку идти в парилку. Я бы порекомендовал париться в бане в несколько заходов: первый – адаптация – 7-10 минут на нижних полках, второй чуть больше, третий, и уже с веником довести время пребывания до 25 минут!
Но самое главное – надо слушать свой организм и не переусердствовать. После каждого пребывания в парной не забыть смыть с себя под душем все отходы, что вышли с потом и обязательно отдых после каждого захода в парную. Отдых должен быть вдвое больше, чем заход. Хорошо, если вы с собой не забудете захватить что-нибудь попить, что бы восполнить жидкость, которая вышла. Лучшие для этого напитки – чаи из трав (1 ч. л. Мяты сушёной на 200 мл кипятка, залить кипятком на 30 мин., добавить мёд по вкусу).
Веник следует замочить в кипятке на несколько минут, затем пару секунд обсушить его на камнях с обеих сторон. Венечный массаж не должен вызывать отрицательных эмоций. Всё должно быть по зову организма. Начинать лучше с периферии и постепенно идти веничком к центру (ноги, руки, а затем спины).
Не маловажен воздух в парной, ведь мы им дышим. Если нет аллергии, полезно добавить при «поддаче парка» каких-либо ароматических масел, настоев, отваров из трав.
Приятного Вам лёгкого пара!
31.05.2016